Ansatz Unterricht Wirkung Zielgruppen		EUTONIE GERDA ALEXANDER :: UNTERRICHT eu = angemessen, wohl, gut tonus = Spannung, gemeint Muskelgrundspannung, Körperspannung Eutonie Gerda Alexander® wird in Gruppen und Einzelarbeit unterrichtet. Der Unterricht erfordert keine besonderen körperlichen oder bewegungstechnischen Voraussetzungen. Die Stunden werden auf die Gegebenheiten, das Tempo und die momentane Situation der Teilnehmer abgestimmt und beinhalten deshalb keine festgefügten Übungsabfolgen. Zu Beginn wird viel im Liegen gearbeitet, so können neue Möglichkeiten ausprobiert, zugelassen und gewohnte Haltungen leichter aufgegeben werden. Gerne wird zunächst mit einer Körperseite geübt, um danach die entstandenen Unterschiede im Vergleich zur anderen Seite spüren zu können. Verschiedene Materialien wie z.B. Tennisbälle, Bambusstäbe, etc. helfen dabei, sich selbst und die Umgebung genauer wahrzunehmen. Gerda Alexander entwickelte sogenannte Übungsprinzipien, mit deren Hilfe sich das aufmerksame Spüren auf verschiedene Körperbereiche und -strukturen wie z.B. Haut, Muskulatur, Knochen, den eigenen Innenraum richtet. Durch einfache Körperübungen, abwechselnd in der Ruhe, am Boden und in Bewegung können Ver- und Fehlspannungen wahrgenommen und gelöst werden. Das Erleben des Skeletts als tragende und ordnende Struktur, das Nutzen des Bodens für die reflektorische Aufrichtung führen zu einer freien, ausbalancierten Haltung und zu neuen, körpergerechten, ökonomischen Bewegungsmöglichkeiten. Sensibilität und Präsenz, Wahrnehmungsfähigkeit für sich und die Umwelt werden geweckt und gefördert. Die Einzelarbeit bietet ganz besonders die Möglichkeit auf die jeweils individuelle Situation einzugehen. Neben der verbalen Anleitung stehen in der Einzelsitzung, aus den Übungsprinzipien weiterentwickelte, spezifische manuelle Techniken und Behandlungsweisen zur Verfügung.

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